Operación bikini/graduación

En este trimestre me propongo hacer diferentes ejercicios como:

• Montar en bicicleta

• Me propongo superar los 15' de carrera que hacemos en clase.Y superar las 35 vueltas que doy.
•  También hago natación. 

Para conseguir un resultado adecuado es necesario comer 5 raciones de fruta y verduras.Hacer 5 comidas diarias y comer en pequeñas cantidades. 
Los alimentos que no deberíamos tomar  serían:

• Tratar de no tomar alcohol
• Comida basura ya que contiene altos niveles de grasas, condimentos o azúcares.
• Embutidos.

Ejemplos de deportes :